nie wiem

studensky wiem ze masz racje, Ostatnio nie mogę się jakoś zabrać ;/ jem to co zdrowe, ale zeby coś tam liczyć ile czego, to nie ;/

No cóz, te 220 mety to troche duzo, ale jak słysze odpowiedzi typu:kaskader, albo cos podobnego to mnie poprostu rozwala. Niestety wiem jak jest w praktyce. Chłopak chce wziaść , nalezy mu w tym pomóc, jesli wy bedziecie sie z niego napierdzielać, czy pisać o produktach MLO w dziale doping<lol> to napewno nic dobrego z tego nie wyniknie, a [...]

Ja wiem, że te 200 to jest za duzo i ty wiesz, ale skoro mu do tego łaba nie dochodzi to wiesz tylko jego problem.Fakt faktem, że jak już ma to wziaśc to niech bierzez to z głowąa nie byle jak. Bez mety nie ma sylwety

tluszczy dostraczam na dobrym poziomie omega olej mct omega 3 rybki ryzu na dzien pochlaniam 200 gram makaronu 100 i kaszy 100 gram warzywa 300 gram to na prawde duze ilosci jak dla mnie:) a snickers drozej wychodzi ja juz wszystko co chcialem to wiem dzieki wam jak moderator chce moze zamknac ja juz sie wpisywac w temacie nie bede

a jak to jest z tym alkoholem ? wiem ze nie pomaga ale chyba nie ma po tym jakis powaznych uszczerbek na zdrowiu , tomasz1405 mam staz , tylko nie mam uzupelnionych danych ^^

ekto z tego co pamiętam. Masa i siła wolno idą... Poprawa jest w samej sylwetce najwieksza:D Miałem już dietę,ale było w niej sporo błędów jak np gainer, który działał odwrotnie niż miał;] Dzięki artykułowi w KIF już wiem co i jak z tym suplem;] Ja przykładowo jem śniadanie: płatki, potem coś słodkiego obiad: też nie mega ilości, kolacja: 1 lub [...]

moze troche offtopic ale jak to z sogami jest, bo dalem olowi kosie kaskowi a chyba olowi juz wczesniej zarzucilem soga i tutaj nie wskoczylo Niee wiem co jest grane ....:::JESTEM DRWALEM:::....

banan14_88 : a twoje jest natomiast takie ze jest w miare dobre.. no i tak jak piszesz po to jest forum.. a ze na mnie nie podzialal i na sporo osob z forum bo duzo postow czytalem o takich przypadkach.. to pisze to co wiem i co wyprobowalem na sobie .. Pozdro

@Dziuplaa Ten worek co masz to totalna tandeta, wywal go od razu do śmieci i nie wkładaj więcej pieniędzy. Gość który je sprzedaje to totalny oszust kasy za tandete nie chce zwrócić, mam jego worek od 2 tyg, i już wiem że kasy polubownie nie odzyskam, w następnym tygodniu idę do federacji konsumenta, za wszelką cenę będę próbował odzyskać [...]

no dokladnie to wiem ze sie nie da :) A moze ktoś próbował jakiego eksperymentu ?

5 dni to bez większego sensu. Pytanie ile chcesz osiągnąć, jak wyglądasz teraz, ile jest do spalenia itd...Diety keto nie są dla wszystkich i nie są łatwe, jak powszechnie słyszy się opinie. Byłem 3 razy na CKD lata temu i wiem coś o tym...

Z taką tak średnio, będe musiał zrezygnować z kilku rzeczy na koszt diety:) a te orzechy to taj luzem mozna jesc?:) tzn kilka w łapez zjesc i popic woda?:) Boston , jakbys napisał mi to troche jasniej bo nie bardzo wiem co zrobic:) , czyli co musze dopisac do sniadania zeby bylo dobre , i gotowe juz?

Witam, tak jak w temacie, jestem teraz w trakcie cyklu masowego na bialku Iron Horse i do tego NO Shotgun, jest to mniej wiecej polowa cyklu, ale cykl na bialku robisz? czy o co chodzi? na samym shotgunie jedziesz? wiec chcialbym zapytac czy warto teraz dokupic do tego jeszcze BCAA, z tego co wyczytalem to BCAA potrzebne jest bardziej na [...]

maximus_pl Jednak zależy mi na samku i rozpuszczalności w kwestii finansowej nie ma problemu moge wydać więcej a jeśli żadne z tych białek to co poza tymi polecacie tak do 80 zł?? wiec raczej te 20 zl roznicy nie zrobi a z tego co wiem to o ostrowi jest opinia taka -smak taki sobie rozpuszczalnosc taka sobie .stawiam na olimp pzdr600 Zmieniony [...]

no tak inaczej sobie nie moge ulozyc ,wiem ze to nie jest najlepsze ,ale co mam zrobic , nie narzekam

Wiem, ze istnieje tendencja, zeby nog w ogole nie robic lub tylko same przysiady i to najlepiej po barkach. Zrobisz jak bedziesz chcial, ja moge powiedziec z wlasnego doswiadczenia, ze nogi po takim treningu rosna pieknie. I tyle, nic wiecej. 16 serii na tak wielka grupe miesniowa, dla mnie, jest w sam raz.

Wszystko tylko nie PURE, tam chodza lubinscy celebryci. Idac tam musiz miec koniecznie caly dres puma/nike/adidas i co najwazniejsze przed wejsciem go galerii koniecznie kilka serii pompek na parkingu co by klacinka spompowana na wejsciu byla. A wiem, ze sa goscie ktorzy tak robia. Takze pozdro.

Dzieki, postaram sie dostosowac do tych instrukcji :) Tylko nie za bardzo wiem, jakby mialy wygladac te posilki co 3 godziny? Znaczy ile mniej wiecej kalorii na dany posilek powinno przypadac? I ile z tego maja byc to weglowodany? 3-majcie się!!!

po pierwsze nie thermal , ale therma pro (prolab) i to o czym mówisz dotyczny normalnej redukcji z deficytem itd. ja mówię jednak o tym co pisze Tyka, oto link: http://www.sfd.pl/temat123288/ szczególnie rodział 2, ochrona mięśni i rozdział 3, zwiększona synteza białek tak wyglądałaby teoria, o tym wiem pytam raczej o doświadczenia w tej kwestii, [...]

Kolego przeczytaj może jeszcze raz moje wypowiedzi i daj sobie na wstrzymanie zanim jeszcze raz coś wyrwiesz z kontekstu, bo wiem co napisałem i niby jakich rad mam mu nie dawać bo, nie bardzo rozumiem. EDIT:Co do mojego pytania o trening splitem, to musze to sprostować - sorry,mój bład, ale pomyliłem tylko pojęcia. Jeśli chodzi o reszte to [...]